Benefits of warm Lemon Water / Vorteile des warmen Zitronenwassers

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Before we start into a week of festivities, great food and probably a little too much wine, I would like to tell you about the amazing benefits of warm lemon water in the morning.

Drinking this is almost like a religion in my life. Whatever happens, green smoothie or pancakes, I will always have my lemon water first thing in the morning.

In a world with toxins all around us, it’s important to bring some detox to your life.

Warm lemon water is a perfect daily routine to do so. Because of the citric acid who aids both, the digestive juices and the process of digestion, you clean your liver, your gallbladder and even a sore throat or nasty pimples. (1, 2

This results in wonderful glowing skin, feeling like a million bucks and a digestive tract like a dream come true. 

Additionally it
helps bad breath due to the anti bacterial benefits
fights the cold due to the high amount of Vitamin C and
protects your heart and brain with the good amount of potassium (3, 4)

The best part, however, is that because of the detoxifying process and you pooping like a pro after drinking it, this little routine will help to speed up your weight loss! (5)
The pectin traces in it will additionally help you feel less hungry. (6)

The water should be warm because it is better absorbed by your body especially in the morning and helps your digestion and detox even more.

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My personal routine?
A glass of warm water with ½ the juice of a lemon followed by a detoxifying tea like mint, nettle leaf or my favorite by Traditional Medicinals and a little later my green smoothie → The Famous One.

I feel great all year, never had a flu shot in my life and my my skin is glowing after years of battling acne*! All of that thanks to the detoxifying properties of my morning routine.

Hint:
To protect your teeth, drink your lemon water through a straw and have a couple sips of warm water after.

*The lemon water alone did not kick my acne to the curb but a constant clean and healthy diet did. Cutting out dairy was when I saw the most improvement with my skin. →Why no Milk?

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Warmes Zitronenwasser

FullSizeRender Bevor wir uns in die Festivitäten mit gutem Essen und hoffentlich leckerem Wein stürzen, möchte ich Dir die großartigen Vorteile des morgendlichen warmen Zitronenwassers näher bringen.

Diese kleine Routine ist schon fast so was wie eine Religion in meinem Leben. Egal ob grüner Smoothie oder Pancakes, ich nehme immer zuerst ein warmes Zitronenwasser zu mir.

In einer Welt mit lauter schädlichen Giften um Dich herum (Umwelteinflüsse, Hormone, schlechte Ernährung), ist es wichtig ein bisschen Entgiftung in Dein Leben zu bringen.

Eine Routine bestehend aus warmen Zitronenwasser ist ein perfekter Start dazu! Die Zitronensäure hilft nicht nur Deinen Verdauungssäften, sondern auch dem Verdauungsprozess selbst. Ausserdem unterstützt diese kleine Routine Deine Gallenblase, Deine Leber und hilft gegen einen kratzigen Hals oder auch die lästigen Pickel auf Deiner Haut.

Das Ergebnis ist strahlende Haut, eine wunderbare Verdauung und ein generelles Wohlbefinden.

Zusätzlich
 hilft es gegen schlechten Atmen durch die anti-bakteriellen Vorteile
bekämpft die Grippe durch den hohen Vitamin C Gehalt und
schützt Dein Herz und Gehirn durch den guten Potassium Gehalt

Das Beste jedoch ist, dass Du mit dieser Routine Deine Entgiftung ankurbelst und auf die Toilette kannst wie ein Profi! Dies wird Dir helfen Gewicht zu verlieren oder zu halten und die Spuren von Pektin in der Zitrone werden zusätzlich dafür Sorgen, dass Du Dich weniger hungrig fühlen wirst.

Warmes Wasser wird von unserem Körper besser aufgenommen. Dein Magen kann sich dadurch friedlich um andere Dinge kümmern und muss nicht zuerst noch kaltes Wasser aufwärmen.

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Meine morgendliche Routine
besteht aus dem warmen Zitronenwasser, gefolgt von einem entgiftendem Tee wie Pfefferminze oder Brennesseltee und ein bisschen später mein grüner Smoothie → Der Berühmte.

Dadurch ist meine Haut nach Jahren mit Akne*, strahlend schön, ich brauche keine Grippeimpfung und fühle mich das ganze Jahr über wunderbar gesund!

Tipp:
Trink Dein Zitronenwasser durch einen Strohhalm um Deine Zähne zu schützen und spüle Deinen Mund danach mit warmen Wasser aus.

*Natürlich wurde ich die Akne nicht nur mit dem Zitronenwassers los, sondern mit einer konstant guten und sauberen Ernährung. Speziell der Verzicht von jeglichen Milchprodukten hat mein Hautbild verfeinert und meine Akne in die Vergangenheit verbannt. → Warum keine Milch

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http://www.lewrockwell.com/2013/02/edward-group/how-does-lemon-juice-assist-detoxification/
2 http://www.medicaldaily.com/health-benefits-warm-water-6-ways-drinking-warm-water-can-heal-your-body-282218
http://www.webmd.com/food-recipes/features/potassium-sources-and-benefits
4 http://www.huffingtonpost.ca/2014/03/17/lemon-water-benefits_n_4980265.html
5
 http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/weight-loss-myths-will-drinking-lemon-water-help-you-lose-weight.html#b

6 http://magazine.foxnews.com/food-wellness/hot-water-and-lemon-weight-loss-breakfast

3 thoughts on “Benefits of warm Lemon Water / Vorteile des warmen Zitronenwassers

  1. I used to do that for few years and it works! I am a bit afraid about the teeth and maybe stomach itself. I had stomach pain, so for now I stopped this routine to check that. Did you discover anything wrt that? 🙂

    Like

    1. Uh did you do half a lemon with about 16oz warm water? I did not notice any stomach pain but listen to your body! If it doesn’t feel right, it probably isn’t 🙂 Diluting the lemon water even more would be also a possibility…
      About the teeth, I drink my lemon water always through a straw and flush with extra warm water after the lemon water. I see my dentist twice a year and he is always as happy as he possibly can be.;) No worries there with the proper after care!
      Let me know how it goes for you 🙂

      Liked by 1 person

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