Hangover Smoothie

→Für Deutsch bitte hier klicken und runter scrollen. 

Happy new year my lovely detoxers! 

Today I have something very special for you. While you are partying the night away I am actually figuring out a way for you and your body to recover from a night out sooner.

We all have these nights. You had a great party, danced the night away like there was no tomorrow and the next day, well, surprise there is a morning! Headache, dizziness, diarrhea and possible nausea are just some of the symptoms of a hangover. 

But why do e get a hangover?
Alcohol causes our body to urinate more and with that we slowly but surely dehydrate. This causes us to feel thirsty especially in the morning hours. 
Alcohol also raises the amount of stomach acids and this causes us to poop more frequently.
Alcohol can cause a drop in blood sugar levels, causing us to feel weak, shaky and dizzy.
Alcohol causes blood vessels to dilate and these can cause headaches.
The poor sleep quality caused by alcohol is not a big helper in the recovery process either. (1)

To cure a hangover we need to hydrate, eat clean fructose-containing foods and rest, rest, rest.

This following smoothie is not going to be a super yummy delight, this smoothie is supposed to help you, nourish you and provide your body with exactly what it needs. 

→ The Coconut Water
With extra potassium helps you to hydrate faster

→ The Grapefruit
With over 91% water helps you to dehydrate even more and has additional health benefits like cancer prevention, heart health, digestion benefits and weight loss benefits. (2)

→ The Banana
Helps you hydrate, provides you with energy and helps you feel full. 

→ The Avocado
Provides you with healthy fats and ultimately fights your hangover with the support of your gallbladder. (3)

→ The Kale
Oh let me tell you about kale! I hate it, the taste and the consistency but the fact that I still consume kale should tell you everything. Kale is good for your brain, strengthens your heart, is high in iron, has anti-Inflammatory benefits, is low in calories, has cancer fighting benefits, helps you lose weight and many more but kale is especially good for your liver. Something you need after a night out. (4)

All these above powerhouses not only help you feel your best, but help your body recover completely. 

Keep in mind that you will do your body good if you drink this smoothie before and after a night out. 

Without further ado

HAPPY NEW YEAR! 

Hangover Smoothie

  • Servings: 2
  • Time: 10 min
  • Difficulty: ridiculously easy
  • Print

IMG_4798

10 oz coconut water
3 Kale leaves
1 Grapefruit
1 Avocado 
2 Bananas
1 tsp Vanilla extract

chopped
peeled 
peeled
peeled

⇒ Blend the ingredients together one by one, so we don’t kill your blender on the first try.
This will fill 2, 16 oz jars one for before & after 

Et voilà!

Hint:
Try to drink one glass of water with every drink or wine glass, this will help your body to hydrate and ultimately cure your hangover faster. 

_____________________________________________________________________________
IMG_4798

Happy New Year meine lieben Entgifter!

Während Du gerade die Party vom Jahr feierst, sitze ich hier und überlege mir, wie ich Dir helfen kann Deinen Hangover schneller auszukurieren.

Wir alle kennen sie. Die Nächte in welchen wir feiern als gäbe es kein Morgen mehr, doch der Morgen kommt bestimmt! Meist mit Kopfschmerzen, sich schwach fühlen, zittrig sein und Durchfall. Willkommen im 2015! 

Doch weshalb kriegen wir einen Hangover?
Alkohol bewirkt, dass wir mehr urinieren müssen, dadurch verlieren wir Wasser und greifen dadurch vor allem in den Morgenstunden häufig zum Wasserglas. 
Alkohol bewirkt, dass unser Magen mehr Säfte produziert und schadet damit unserer Verdauung.
Alkohol kann dafür sorgen dass wir einen Zucker-Abfall erleiden, dadurch fühlen wir uns schwach, zittrig und schwindlig. 
Alkohol vergrößert unsere Adern, dadurch kann es zu Kopfschmerzen kommen. 
Alkohol sorgt für einen unruhigen Schlaf und hilft dem Hangover-Prozess dadurch ganz und gar nicht. (1)

Um einen Hangover auszukurieren braucht Dein Körper Wasser, gesunde & fruchtreiche Nahrung und Erholung.

Dieser Smoothie ist nicht eine Köstlichkeit wie Du sie Dir normalerweise von mir gewohnt bist. Dieser Smoothie ist dafür da um Deinen Köper mit dem Richtigen zu versorgen, damit Du Dich rasch besser fühlst. Also Augen zu und durch! 

→ Das Kokosnuss-Wasser 
Mit dem extra Kalium hilft Dir die nötige Flüssigkeit schneller aufzunehmen. 

→ Die Grapefruit
Besteht aus 91% Wasser und hilft Dir Flüssigkeit aufzunehmen. Zusätzlich kann die Grapefruit gegen Krebs helfen, Gewicht zu verlieren, unterstützt Deine Verdauung und macht Dein Herz schön stark. (2)

→ Die Banane
Hilft mit der Flüssigkeit, versorgt Dich mit Energie und sorgt für einen vollen Magen. 

→ Die Avocado
Durch die gesunden Fette hilft diese Deiner Gallenblase und dadurch Deinem Hangover. (3)

→ Der Federkohl
Ach Du lieber Federkohl! Bei uns hier in den USA schon länger ein grosser Begriff, in der Schweiz lernt man ihn langsam kennen. Federkohl ist gut für Dein Hirn, stärkt Dein Herz, besitzt viel Eisen, ist entzündungshemmend, besitzt fast keine Kalorien, unterstützt Dein Gewicht und ist speziell für Deine Leber sehr gut!  Etwas dass Du nach einer Party-Nacht auf jeden Fall gebrauchen kannst.(4)

Alle diese Gesundheits-Foods helfen Dir nicht NUR bei einem Hangover, aber sie sind für Deinen Körper in dieser Situation speziell hilfreich. 

Trinke ein solches Smoothie bevor Du Alkohol trinkst und danach um Deinen Körper zu unterstützen. 

Ohne Umschweife nun aber

HAPPY NEW YEAR! 

Hangover Smoothie

  • Servings: 2
  • Time: 10 min
  • Difficulty: ridiculously easy
  • Print

3 dl Kokosnusswasser
3 Federkohl Blätter 
1 Grapefruit
1 Avocado 
2 Bananen
1 tsp Vanille Extrakt


geschält
geschält
geschält 
 
 

Mixe alle Zutaten zusammen
Dies wird 2  4dl Gläser füllen

Et voilà!

Tipp:
Versuche immer ein Glas Wasser mit jedem Drink oder Glas Wein zu trinken. Dein Hangover wird es Dir danken.

1 http://www.medicalnewstoday.com/articles/5089.php
2 http://www.medicalnewstoday.com/articles/280882.php
3 http://altmedicine.about.com/od/detoxcleansing/ss/detox-foods_12.htm#step-heading
4 http://bembu.com/kale-benefits

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s