The Famous One / Der Berühmte

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The Famous One

My journey to a healthier me started four years ago with the glowing green smoothie by Kimberly Snyder.

One fine morning I decided to quit Starbucks and drink this green Smoothie instead. Seven days later my heart rate was at a normal pace, I slept like a baby, my digestive system was better than with coffee and I had lost three pounds. Boom.

My love for this smoothie is endless, not only does it provide my body with all the necessary nutrients, it helps me control my weight, I eat my veggies without noticing it (hint for those with kids) and I get an energy kick start into the day, stronger than any coffee.

This green smoothie is my daily breakfast, usually I eat nothing else until lunch time. I noticed that eating raw and vegan in the morning really helped my overall physique and well being.

After all, our stomach is the emptiest in the morning, adding heavy, not easily digestible meals overwhelms it and takes energy from us.

This green smoothie is high in Vitamin A, Vitamin C, Folate, Minerals and a very good source of fiber.

Additionally, one glass contains more green vegetables than what many people consume per week.¹

Hints:
If the green smoothie tastes too grassy for you, feel free to add more banana or stevia to your liking. Your taste buds will adjust over time.

You will need a good blender, personally I use KitchenAid.

If you are kicking coffee to the curb for a week you might suffer from a headache. You are detoxing, it’s a great thing and your body will bloom after this.³

Give this a try and see yourself shifting towards a healthier you.

In the mean time bon appétit!

The Famous One based on Kimberly Snyders GGS

  • Servings: 4
  • Time: 20 min
  • Difficulty: ridiculously easy
  • Print

16 oz water
1 head dark leafy romaine lettuce
2 handful raw spinach
3 celery sticks
1 green apple
1 green pear
1 banana
1 lemon
filtered
chopped
chopped
chopped
quartered with skin and core
quartered with skin and core
peeled
pressed

Blend the ingredients together one by one, so we don’t kill your blender on the first try.
Double the recipe and this will fill 8, 16 oz jars. Freeze them and you’re set for a full week.

Et voilà!

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Der Berühmte 

Mein Weg zu einem gesunden Bewusstsein startete vor vier Jahren mit dem Glowing Green Smoothie von Kimberly Snyder.

An einem schönen Morgen entschied ich mich, das Starbucks Kaffee stehen zulassen und statt dessen dieses berühmte Smoothie zu probieren.
Nur sieben Tage später, war mein Herzschlag ruhiger, ich schlief wie ein Baby, hatte mehr Energie als jemals zuvor und war 1.5 Kilo leichter. Wahnsinn.

Nicht nur versorgt mich dieses grüne Wunder mit allem was wichtig ist, es hilft mir mein Gewicht zu halten, ich esse mein Gemüse ohne dass ich es bemerke (Tipp für Eltern) und bekomme den perfekten Energie-Start in den Tag!

Mein Frühstück besteht meist nur aus diesem Smoothie. Die Ballaststoffe machen mich satt und ich habe bemerkt, dass mein Körper athletischer ist, wenn ich mich bis Mittags vegan und vorzugsweise roh ernähre.

Unser Magen ist schließlich morgens am flachsten. Fügt man ihm schwer verdauliche Nahrung zu, raubt uns dies Energie anstatt zu liefern.

Dieser grüne Smoothie hat viel Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Mineralien und Ballaststoffe.
Zusätzlich kriegst Du mit nur einem Glas mehr grünes Gemüse als andere in einer ganzen Woche!¹

Tipp:
Falls Dir der Smoothie zu fest nach Grass schmeckt, kannst Du eine zusätzliche Banane hinzufügen, oder mit etwas Stevia süßen. Dein Geschmacksempfinden wird sich mit der Zeit anpassen, hab einfach Geduld.

Du brauchst einen guten Mixer, persönlich benutze ich KitchenAid.

Wenn Du für eine Woche auf Deinen Kaffee verzichtest, könntest Du Kopfschmerzen bekommen. Das bedeutet dass Dein Körper entgiftet, dies ist eine gute Sache und Du wirst Dich danach besser fühlen denn je zuvor.²

Gib dem Smoothie eine Chance und entdecke wie Du täglich gesunder und vitaler wirst.

In der Zwischenzeit, “en Guete”!

Der Berühmte based on Kimberly Snyders GGS

  • Servings: 4
  • Time: 20 min
  • Difficulty: einfach, einfach, einfach
  • Print

4.5 dl Wasser
1 Kopf Blattsalat
2 Handvoll roher Spinat
3 Sellerie Stangen
1 grüner Apfel  
1 grüne Birne
1 Banane
1 Zitrone
gefiltert
geschnitten

In Stücke geschnitten
geviertelt, ungeschält 
geviertelt, ungeschält
geschält 
gepresst

Mixe alle Zutaten, eine nach der Anderen, damit wir nicht Deinen Mixer beim 1. Versuch zerstören.
Verdopple das Rezept und fülle 8, 4.5 dl Konfitüre-Gläser, frier diese ein und Du hast grüne Smoothies für eine ganze Woche.

Et voilà!

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http://www.cdc.gov/nutrition/downloads/state-indicator-report-fruits-vegetables-2013.pdf
http://kimberlysnyder.net/
http://www.schmerzklinik.de/2009/03/14/warum-kaffee-entzug-kopfweh-bereitet/
http://www.sciencedaily.com/releases/2009/05/090501162805.htm

7 thoughts on “The Famous One / Der Berühmte

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